Salam Sejahtera dan Salam Satu Malaysia,
Pada hari ini, cikgu ingin berkongsi dengan murid-murid tentang cara-cara untuk memanaskan badan kita sebelum melakukan aktiviti bersukan. Ia adalah penting sebelum melakukan sebarang senaman atau aktiviti fizikal. Ia bertujuan menyediakan badan secara fizikal dan mental untuk aktiviti fizikal sekali gus mengelakkan daripada kecederaan. Memanaskan badan merangkumi aktiviti kardiovaskular dan senaman ringan seperti gerakan aerobik yang mudah. Ia biasanya membabitkan aktiviti yang ingin anda lakukan tetapi pada kadar yang lebih perlahan. Sebagai contoh, jika anda ingin berlari, panaskan badan dengan larian yang perlahan dan jika anda ingin berenang, mulakan dengan renangan yang ringan. Di sini cikgu telah menyediakn sebuah video yang mana akan menunjukkan demonstrasi untuk melakukan aktiviti memanskan badan. Cikgu harap muid-murid akan mendapat manfaat daripada posting cikgu pada kali ini. Terima Kasih.
Cikgu harap muid-murid akan mendapat manfaat daripada posting cikgu pada kali ini. Terima Kasih.
*SUMBER: http://www.youtube.com/
